Abschied vom Meer
Auch die schönste Trainingswoche geht leider einmal zu Ende. Doch das Erlebte wird uns noch lange in Erinnerung bleiben. Heute früh wurde die 2. Messung erhoben und mit den Ausgangswerten verglichen.
Hier die vorläufigen Ergebnisse von Dr. Meinking: “Wie bereits aus den Erfahrungen der Vorjahre zu erwarten war, hat sich das Fettgewebe bei allen Teilnehmern in nur 6 Tagen um mindestens 0,5 kg bis max. 2,5 kg reduziert. Zu beachten ist, dass wir keine Hungerkur, sondern eine aktive Woche, mit lang anhaltenden sättigenden Portionen (langkettige Kohlehydrate), verbracht haben. Bis auf 3 Teilnehmer, die bei der anfänglichen Blutuntersuchung bereits optimale Werte aufwiesen, hat jeder der Anderen im Bereich kardiovasculärer Risikofaktoren und/oder des Blutzuckers profitiert. Aus alldem resultiert eine wissenschaftlich fundierte Risikominderung für Erkrankungen des Herzkreislaufsystems”.
Positiv gestimmt und voller Energie versprachen sich die Teilnehmer, die gesammelten Erfahrungen mit zu nehmen und die Bewegung noch mehr in den Alltag zu integrieren.
Peak Elements wird den Teilnehmern aktiv mit Home - Trainingsplänen zur Seite stehen.
Rückblickend lässt sich feststellen, dass die Kenntnisse und Erfahrungen der Peak Elements Personal Trainer Jörn und Philipp, hinsichtlich der gesetzten Zielerreichung der Teilnehmer, maßgeblich zum gelingen dieser Woche beigetragen haben.
Wir wünschen allen eine gute Heimreise.
Wir sehen uns spätestens nächstes Jahr zum 2. Aktiv & Health - Camp in Prerow.
Mit sportlichen Grüßen
Jörn und Philipp
Lieber Jörn, Lieber Philipp,
ich denke auch im Namen von Ramon, Thomas und Manfred zu sprechen, wenn ich sage: Das war die geilste Woche, die wir seit Monaten erleben durften!
Soviel Teamgeist, Spaß und gute Laune unter 4 völlig fremden Teilnehmern hatte keiner von uns erwartet und letztlich sind daraus gute Gespräche, Geschäfte und neue Freundschaften entstanden.
Natürlich hatte die ganze Sache auch einen Preis:
Zusammen hat unsere Peak-Elements-Gruppe über 10kg Körperfett in einer Woche(!) in Prerow gelassen. Der Wahnsinn.
Ich sag an dieser Stelle nochmal herzlich Dankeschön an euch Beide, Ines und Michael und freue mich auf ein Wiedersehen zum Tofugrillen mit lecker Blümchenkaffee, Sojamilch und Sprossencreme.
Beste Grüße
Manuel
Hi,Ihr lieben Prerow-Teilnehmer:habt ihr”s schon gemerkt-wir sind schon wieder 3 tage im ganz normalem Wahnsinn angekommen.Was bleibt ist die Erinnerung an die wohl interessanteste Woche der letzten 10 Jahre.Das ist keine Übertreibung und jeder der dabei war,kann dies nachempfinden.Was ich -wir dort über uns und an uns erfahren konnten,ist einfach genial.Weil auch alles passte.Trainer,Arzt,Organisatorin,Koch,Teilnehmer-jeder perfekt in seiner Art,jeder bedacht ein Maximum zu geben-kein Streit ,kein dummes Gerede-was alle trieb war der Sport und der Wille etwas über sich zu erfahren und wie kann ich was abstellen oder ändern.Schöner Nebeneffekt:ganz schnelle Teambildung,Harmonie viel Spaß , Lachen und wahrscheinlich wachsende Freunschaften die wichtig für die Seele sind.Spinner gibts genug,aber nicht beim o.g.Team.Das sind Profis ,die wissen was Sie wollen und die vor allem ein Ziel vereint:Alle Teilnehmer sollen maximal von dieser Woche partizipieren.
Was nun im Alltag jeder daraus macht,hängt von jedem Einzelen ab.Ich hab mich diese Woche in der Bioecke eines Supermarktes wiedergefunden.Tofuschnitzel,Mungosprossen,Sojamilch und anderes Zeug landeten im Korb.Süßes ist tabu,aber an 1Glas Rotwein komm ich nicht vobei.
An alle ,die auch mal tief in sich rein schauen wollen,abnehmen müssen bzw, was von gesunder Ernährung und Lebensweis wissen wollen,meldet Euch an für Prerow =6/2010.
Gute Zeit Euch allen
Ramon
Hallo Jungs,
Muskelkater,Gliederschmerzen sind vorbei , auch die Bewegungen sind wieder koordinierbar - nicht bei den Teilnehmern sondern bei den Trainern.
Ich denke wir haben unsere fitten Trainer Jörn und Philipp bis an die Grenzen Ihrer Belastbarkeit geführt.Danke euch.
Die wichtigste Erkenntnis: Jeder hat es selbst in der Hand seine körperliche und geistige Fitness zu optimieren.
Diese Woche auf dem Darss war ein klasse Start. Selten waren die Motivationen, die Freude miteinander und die optimale Trainingseinleitung so gut miteinander verknüpft.
Danke euch allen, Bauch rein, Brust raus!
Bis spätestens Mai 2010
Thomas
Hallo Jungs,
als Nachzügler in Sachen Urlaub kann ich noch vom vegetarischen “Überleben” in freier Wildbahn berichten.
Nach der fantastischen Woche in Prerow konnte ich den Schwung mitnehmen in den Robinson Club Fleesensee, wo ich eine weitere Woche Sport und vegetarische Ernährung im Selbstversuch erprobt habe. Einsamer Frühsport vor dem Frühstück an der frischen Luft war genauso angesagt wie abendliches Training an den Kraftmaschinen im Fitnessraum, wo ich nach Trainingsplan von Marcel meine Muskeln zu stählen versuchte. Die Bekanntschaft mit heftig wehenden Windböen auf dem Fahrrad konnten mir nach unserem Prerowmarathon da nicht mehr viel anhaben. Entspannung gab’s im Außenpool - bei, nach Ostseemaßstäben, moderaten Temperaturen von schätzungweise 15 Grad Wassertemperatur - und in der Sauna.
Die Ernährung mit Müsli, Obst und Gemüse ist im Club nicht so schwer. Sogar Sojamilch und Ingwerwasser standen zur Verfügung. Allerdings weit und breit kein Sprossenaufstrich zu sehen (uff). Dafür lecker Kräuterquark zu jeder Menge unterschiedlichen Vollkornbrots und -brötchen.
Die Motivation, die ich in Prerow durch die Gruppe und Trainer erfahren habe, halfen mir durch diese zusätzliche Woche und war Ansporn, durchzuhalten. Nach erfolgter Rückkehr ergab eine abschließende BIA-Messung durch Ines einen leichten Rückgang der Endwerte von Prerow, was aber durch die “Laborbedingungen”, die dort herrschten, zu erwarten war.
Erste Gespräche mit Teilnehmern aus unserer Prerowgruppe über Sojamilch, Reismilch und Tofu zeigen, wie erfolgreich vegetarische Ernährung vermittelt werden kann. ;-))
Weiter so, im “ganz normalen Wahnsinn”!
Ich freue mich auf nächstes Jahr, wenn es wieder heißt: “…noch drei, noch zwei, noch zwei, noch zwei…”
Sportliche Grüße und bis dahin sagt Euch
-Manfred
Hallo Jungs,
vielen Dank für die Motivations Foto-CD.Macht wieder große Lust auf nächstes Jahr.
War die beste frauenlose Woche seit Jahren.
Joern, sag mal , was war nochmal der Unterschied zwischen Stretching und Kamasutra?!:)
Grüße Thomas
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