Active & Health Camp Prerow 2010
Unsere Klienten erlebten eine Aktivwoche der ganz besonderen Art! Bei angenehmen Klima am Ostseestrand nahmen alle Teilnehmer des Active & Health Camp Prerow 2010 eine neue Herausforderung für Ihren Körper war und förderten gezielt ihre individuelle Gesundheit.
Die gemeinsamen und abwechslungsreichen Trainingsprogramme, angefangen bei einem morgendlichen Frühsport über kräftigendes und individuell angepasstes Personal Training am Strand bishin zu gemeinsamen Jogging- und Fahrradtouren, ließen den Alltagsstress abfallen und frische Energie wurde aufgetankt.
Ein weiterer Baustein in dieser Woche war das Genießen von gesunder, vegetarischer Vollwerternährung. Die Essensportionen wurden speziell für jeden unserer Teilnehmer zusammengestellt. Die Grundlage dafür lieferte eine spezifische Körpermessung zu Beginn der Woche bei der Muskel-, Wasser- und Fettanteil ermittelt wurden, sowie eine weitere Bestimmung aller wichtige Blutparameter wie z. B. die Höhe des Cholesterins erfolgte.
Eine Schulung in der Lehrküche bot unseren Teilnehmern ganz neue Möglichkeiten und Ideen für eine gesunde Ernährungsumstellung für zuhause an und die ausreichend großen Portionen aktivierten den Stoffwechsel und unterstützten die durchweg positiven Ergebnisse der Woche. Ein Ernährungsvortrag mit anschließender Diskussion und Austausch ließen keine Fragen mehr offen.
Die Bewegung, der Spaß, die Entspannung sowie die positive Dynamik des Teamtrainings werden den Sportlern einen anhaltenden Erholungseffekt im Alltagsleben mitgeben.
Das Trainerteam um Jörn und Philipp bedankt sich bei allen Teilnehmern für Ihre großartigen Leistungen in dieser Woche.
Gern denke ich an die Superwoche in Prerow zurück! Anfangs war es schon eine große Herausforderung: sei es das Wetter gewesen,die Ernährungsumstellung auf die Vollwertkost, das tägliche intensive Sporttreiben und die Vorträge…
Eine Woche später spüre ich jetzt noch die Nachhaltigkeit dieser eindrücklichen Woche!
Großes Kompliment zum Zusammenspiel der Trainer und Medical Well!
Es war vielfältig anregend für meine aktive und sportliche Entwicklung! Danke an Euch!
Viele Grüße
Rolf
auch das 2.Mal Prerow war wieder eine Klasse für sich.Das Training noch intensiver und durchs schwimmen abwechslungsreicher,die Küche wie gewohnt erstklassig-lecker mit Abnehmgarantie-da wir die mitgebrachten Schokoriegel tütenweise doch lieber an bedürftige Urlauber weiter gereicht haben,und die Trainer Philipp und Jörn waren leider wieder mal in Topform und kannten keine Gnade, aber dies ist nun mal beim Personal-Training so.Die Chefin Ines gab uns dann noch den Rest ,mit Vorträgen zu einer gesunden Ernährung-kurzweilig ,logisch und in einer charmanten Art,daß eigentlich jeder begreiffen kann,was muß ich verändern !
Lieben Dank noch mal auf diesem Wege Euch 3 en und an alle die dies lesen,habt Mut und gönnt Euch im Mai 2011 mal eine völlig neue Erfahrung.-Mich seht Ihr auf jeden Fall wieder.
Schon die Anreise war ein Traum. Herrliches Wetter, Sonnenschein, wenig Verkehr - wenn Engel reisen eben. ;-))
Wir machten uns also Samstag Vormittag auf den Weg. Mit belegten Broten, lecker Tee und frischem Obst verproviantiert konnten wir unserer “Weltreise” in den hohen Norden gelassen entgegen sehen. Nach der Ankunft und dem Bezug der Hotelzimmer rief uns das letzte “freie” Abendessen zu Tisch. Wie jedes Jahr gab es auch dieses Mal wieder einen geregelten Speiseplan, der von uns “Veteranen” auch streng eingehalten wurde. Über ein Jahr durch PT eisern gestählt, erfreuten wir uns an dem abwechslungsreichen Sportprogramm mit Frühsport am wunderschönen Prerower Sandstrand (und anschließend in der See!), an Radtouren und Waldläufen (mit neuen persönlichen Bestzeiten, sowie an Streching und Gymnastik. Auch wenn das Wetter mal Kapriolen schlägt, wissen uns die Trainer immer “körperbetont” zu beschäftigen! Doch auch die Natur kommt nicht zu kurz, eine lehrreiche Kräuterwanderung und die schöne Boddenerkundung mit Dammwildsichtung lässt auch mal eine gemütlichere Gangart zu.
Drei Mal am Tag sportliche Betätigung, vegetarische Mahlzeiten und traumlose Nächte sind erstaunlicherweise auch sehr entspannend! Die Konzentration auf den eigenen Körper ohne Stress und Alltagsprobleme, gesunde, ausgewogene Ernährung und frühe Nachtruhe wirken noch lange nach diesem außergewöhnlichen Erlebnis auch zu Hause weiter.
Das gesundheitliche Ergebnis: Jeder hat viel Fett abgebaut, einiges an Muskeln aufgebaut und seine Blutwerte verbessert.
Wir freuen uns bereits aufs nächste Jahr und bedanken uns bei Peak Elements, unsere Startrainer oder besser Star Personal Trainer.
Viele Grüße
-Manni
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