Ergebnisse des Trainingscamps in Prerow 2010

Auch in diesem Jahr gab es nach einer Woche intensivem Training sowie gesunder und ausgewogenerer Ernährung viele sehr gute Ergebnisse unserer Teilnehmer zu verzeichnen. Hier in Auszügen die erfolgreichsten Veränderungen unserer Klienten:

Blutdruck: ein 55 jähriger Teilnehmer konnte seinen Blutdruck von 186/108 mmHg auf 140/ 90 mmHg senken und verlor 3 kg Fett. Außerdem beschleunigte sich sein Stoffwechsel um 9 Jahre, in den folgenden Wochen sogar um 14 Jahre. Weiterhin senkte sich seinen Blutdruck bis dato auf 130/75 mmHg was nun Normalwerten entspricht.

Blutfettwerte: ein 37 jähriger Teilnehmer verbesserte sein TC/HDL Verhältnis von 12,3 auf ein günstiges Niveau von 4,1. Dadurch sank sein Infarkt/ Schlaganfall sowie Diabetes Risiko enorm. Außerdem erhöhte sich sein Grundumsatz pro Tag um ca. 80 Kcal.

Körperfettanteil: Ein 47 jähriger Teilnehmer konnte sich in dieser Woche 5 kg Fett abtrainieren!

Bauchumfang: Ein 50 jähriger Teilnehmer verlor 5 cm Bauchumfang.
Körpergewicht: Eine 47 jährige Teilnehmerin verlor 2 kg Körpergewicht und im folge Monat noch mal ein weiteres Kilo. Auch Sie verbesserte Ihren Stoffwechsel, so dass mit einer weiteren Gewichtreduktion zu rechnen ist.

Muskelmasse: ein 47 jähriger Teilnehmer konnte in dieser kurzen Zeit 1,5 kg Muskelmasse aufbauen, was seinen Grundumsatz in den folgenden Monaten um 120 kcal pro Tag beschleunigte.

Ausdauer: Alle Teilnehmer haben lange Fahrradtouren zwischen 40 und 50 km absolviert. 3 Teilnehmer sind das erste mal seid vielen Jahren wieder eine Stunde gejoggt!

Die vielen aufbauenden Veränderungen lassen sind bei fast allen Teilnehmern nachweislich Messen. Bei weiterem kontinuierlichen Training stabilisieren und in Verbindung mit einer konsequenteren Ernährung verbessern sich die Körperwerte nachhaltig zum positiven und somit zur Stärkung der Gesundheit.