Das diesjährige Prerow active & health Camp ist leider schon wieder Geschichte, doch bei allen Teilnehmern immer noch in guter Erinnerung. Mit dem Ziel, eine Woche nur sich und seiner Gesundheit zu widmen, stellten sich 22 Sportler den Herausforderungen unseres Camps.

Nach einem offenen und herzlichen Abendempfang im Haus Linden wurde in den nächsten sieben Tagen gewalkt, gelaufen, geradelt, geschwitzt, gequält, geflucht, gedehnt, gelacht, gebadet, gesonnt, geschlafen und sehr gesund und vegetarisch gegessen.

Die Intensität der Woche stellte viele Sportler vor eine große Aufgabe, deren Bewältigung wir Trainer allen größten Respekt zollen. Schwere Übungen wie Komplexkoordination oder Kettelebelltraining waren für viele nicht nur neu und fremd sondern auch hochgradig anstrengend. Hinzu kamen lange und intensive Ausdauereinheiten, welche selbst am letzten Tag noch freiwillig überwunden wurden. Die Belohnung waren vegetarische Leckerbissen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen am teilweise sonnigen Ostseestrand.

Die Ergebnisse dieser Woche sind überwältigend. Die Blutfettwerte und Blutzuckerwerte konnten überdurchschnittlich reduziert werden. Es wurde kiloweise Körperfett verbrannt sowie Muskelmasse und körperliche Fitness wieder aufgebaut. Das Stressniveau vieler Teilnehmer sank und somit auch der bei einigen zu hohe Blutdruck. Es war für alle Teilnehmer ein Startschuss für ein gesünderes und fitteres Leben.

Das Trainerteam von Peak Elements möchte sich für das Vertrauen, die Einsatzbereitschaft, die Leidensfähigkeit und die vielen schönen Erlebnisse mit euch bedanken. Gemeinsam haben wir es geschafft, die unterschiedlichsten Leistungsniveaus und Charaktere in einem großartigen Team zu bündeln. Die gegenseitige Unterstützung und Rücksichtnahme haben den Teamgeist von Prerow neu beschworen. Wir freuen uns schon jetzt auf Prerow IV im Jahr 2012.

Nach der gelungenen Premiere in diesem Jahr, freuen wir uns sehr euch erneut für Mai 2010 zum Aktive & Health Camp nach Prerow einladen zu können. Das  professionell entwickelte Trainings- und Erholungskonzept der Peak Elements Trainer wird euch auch dieses Mal voller Kraft, Ausdauer und Energie in den Alltag zurückkehren lassen.
Die Ausschreibung unseres Events findet ihr hier: Prerow 2010.

Weitere Informationen zum Tagesablauf und der genauen Ernährungsumstellung, bekommt ihr auf Anfrage von eurem Personal Trainer. Auf unserer Homepage sind Bilder und Eindrücke mit den Highlights vom letzten Camp zu sehen.
Wir freuen uns jetzt schon auf dieses einmalige Erlebnis mit euch.

Die schönsten Momente der Fitnesswoche in Prerow, haben wir für euch festgehalten. Der Blick zurück, auf ein intensives und erfolgreiches Camp, lässt uns in Erinnerungen schwelgen. Die optimale Kombination aus Sport, Ernährung und Entspannung hat allen Teilnehmern viel Kraft für Ihre nächsten Ziele und Aufgaben gegeben.
Die Nachhaltigkeit der in Prerow erzielten Ergebnisse, wird durch eine weitere Zusammenarbeit mit den Personal Trainern verstärkt. Somit wird ein dauerhafter Erfolg erreicht und die gesunde Lebensweise unserer Klienten schnell und flexibel an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst.
Wir freuen uns auf weitere Spezial Events mit Euch. Alle Informationen findet Ihr wie gewohnt auf unserer Seite.
Peak Elements

Auch die schönste Trainingswoche geht leider einmal zu Ende. Doch das Erlebte wird uns noch lange in Erinnerung bleiben. Heute früh wurde die 2. Messung erhoben und mit den Ausgangswerten verglichen.

Hier die vorläufigen Ergebnisse von Dr. Meinking:  “Wie bereits aus den Erfahrungen der Vorjahre zu erwarten war, hat sich das Fettgewebe bei allen Teilnehmern in nur 6 Tagen um mindestens 0,5 kg bis max. 2,5 kg reduziert. Zu beachten ist, dass wir keine Hungerkur, sondern eine aktive Woche, mit lang anhaltenden sättigenden Portionen (langkettige Kohlehydrate), verbracht haben. Bis auf 3 Teilnehmer, die bei der anfänglichen Blutuntersuchung bereits optimale Werte aufwiesen, hat jeder der Anderen im Bereich kardiovasculärer Risikofaktoren und/oder des Blutzuckers profitiert. Aus alldem resultiert eine wissenschaftlich fundierte Risikominderung für Erkrankungen des Herzkreislaufsystems”.

Positiv gestimmt und voller Energie versprachen sich die Teilnehmer, die gesammelten Erfahrungen mit zu nehmen und die Bewegung noch mehr in den Alltag zu integrieren.
Peak Elements wird den Teilnehmern aktiv mit Home - Trainingsplänen zur Seite stehen.
Rückblickend lässt sich feststellen, dass die Kenntnisse und Erfahrungen der Peak Elements Personal Trainer Jörn und Philipp, hinsichtlich der gesetzten Zielerreichung der Teilnehmer, maßgeblich zum gelingen dieser Woche beigetragen haben.

Wir wünschen allen eine gute Heimreise.

Wir sehen uns spätestens nächstes Jahr zum 2. Aktiv & Health - Camp in Prerow.

Mit sportlichen Grüßen
Jörn und Philipp

Nach dem gestrigen Ausdauertraining (weiteres Ankurbeln des Fettstoffwechsel) hieß es heute noch einmal für die Teilnehmer des Aktive Prerow Health Camp Zähne zusammenbeißen. Es wurden die letzte Kräfte mobilisiert, um bei dem Muskeltraining die Entwicklung der letzten Woche zu unterstreichen. Motiviert durch den interessanten Vortrag von Jörn, welcher die entscheidende Verbindung zwischen Muskel/Kraft- und Ausdauertraining erläuterte, ging es zum vorletzten Mal den Weg zum Strand :-(.
Bei einem der schönsten Wetter dieser Woche wurde ein effektives Schnellkraft Training mit XCO’s durchgeführt. Ergänzend und Stoffwechselfördernd wurde von Philipp ein Intervalltraining eingebaut.
Ein großes Lob an die Teilnehmer und unsere Klienten, welche sehr gut mit den an sie gestellten Anforderungen klar kamen. Zur Belohnung und für die Regeneration der Muskulatur gab es im Anschluss ein erfrischendes Bad in der Ostsee.
Am Nachmittag genossen die Teilnehmer die Vorzüge der Insel. Nach der
intensiven Woche verwöhnte sie sich mit einem langen Spaziergang am Meer, einem Sonnenbad oder einem Wellnessausflug in die Therme nach Zingst. Neben eine Brise Wehmut, die Insel Morgen wieder verlassen zu müssen, mischt sich Neugierde auf die erreichten Ergebnisse.

Mit sportlichen Grüßen,

Philipp und Jörn