Nach der gelungenen Premiere in diesem Jahr, freuen wir uns sehr euch erneut für Mai 2010 zum Aktive & Health Camp nach Prerow einladen zu können. Das  professionell entwickelte Trainings- und Erholungskonzept der Peak Elements Trainer wird euch auch dieses Mal voller Kraft, Ausdauer und Energie in den Alltag zurückkehren lassen.
Die Ausschreibung unseres Events findet ihr hier: Prerow 2010.

Weitere Informationen zum Tagesablauf und der genauen Ernährungsumstellung, bekommt ihr auf Anfrage von eurem Personal Trainer. Auf unserer Homepage sind Bilder und Eindrücke mit den Highlights vom letzten Camp zu sehen.
Wir freuen uns jetzt schon auf dieses einmalige Erlebnis mit euch.

Die schönsten Momente der Fitnesswoche in Prerow, haben wir für euch festgehalten. Der Blick zurück, auf ein intensives und erfolgreiches Camp, lässt uns in Erinnerungen schwelgen. Die optimale Kombination aus Sport, Ernährung und Entspannung hat allen Teilnehmern viel Kraft für Ihre nächsten Ziele und Aufgaben gegeben.
Die Nachhaltigkeit der in Prerow erzielten Ergebnisse, wird durch eine weitere Zusammenarbeit mit den Personal Trainern verstärkt. Somit wird ein dauerhafter Erfolg erreicht und die gesunde Lebensweise unserer Klienten schnell und flexibel an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst.
Wir freuen uns auf weitere Spezial Events mit Euch. Alle Informationen findet Ihr wie gewohnt auf unserer Seite.
Peak Elements

Auch die schönste Trainingswoche geht leider einmal zu Ende. Doch das Erlebte wird uns noch lange in Erinnerung bleiben. Heute früh wurde die 2. Messung erhoben und mit den Ausgangswerten verglichen.

Hier die vorläufigen Ergebnisse von Dr. Meinking:  “Wie bereits aus den Erfahrungen der Vorjahre zu erwarten war, hat sich das Fettgewebe bei allen Teilnehmern in nur 6 Tagen um mindestens 0,5 kg bis max. 2,5 kg reduziert. Zu beachten ist, dass wir keine Hungerkur, sondern eine aktive Woche, mit lang anhaltenden sättigenden Portionen (langkettige Kohlehydrate), verbracht haben. Bis auf 3 Teilnehmer, die bei der anfänglichen Blutuntersuchung bereits optimale Werte aufwiesen, hat jeder der Anderen im Bereich kardiovasculärer Risikofaktoren und/oder des Blutzuckers profitiert. Aus alldem resultiert eine wissenschaftlich fundierte Risikominderung für Erkrankungen des Herzkreislaufsystems”.

Positiv gestimmt und voller Energie versprachen sich die Teilnehmer, die gesammelten Erfahrungen mit zu nehmen und die Bewegung noch mehr in den Alltag zu integrieren.
Peak Elements wird den Teilnehmern aktiv mit Home - Trainingsplänen zur Seite stehen.
Rückblickend lässt sich feststellen, dass die Kenntnisse und Erfahrungen der Peak Elements Personal Trainer Jörn und Philipp, hinsichtlich der gesetzten Zielerreichung der Teilnehmer, maßgeblich zum gelingen dieser Woche beigetragen haben.

Wir wünschen allen eine gute Heimreise.

Wir sehen uns spätestens nächstes Jahr zum 2. Aktiv & Health - Camp in Prerow.

Mit sportlichen Grüßen
Jörn und Philipp

Nach dem gestrigen Ausdauertraining (weiteres Ankurbeln des Fettstoffwechsel) hieß es heute noch einmal für die Teilnehmer des Aktive Prerow Health Camp Zähne zusammenbeißen. Es wurden die letzte Kräfte mobilisiert, um bei dem Muskeltraining die Entwicklung der letzten Woche zu unterstreichen. Motiviert durch den interessanten Vortrag von Jörn, welcher die entscheidende Verbindung zwischen Muskel/Kraft- und Ausdauertraining erläuterte, ging es zum vorletzten Mal den Weg zum Strand :-(.
Bei einem der schönsten Wetter dieser Woche wurde ein effektives Schnellkraft Training mit XCO’s durchgeführt. Ergänzend und Stoffwechselfördernd wurde von Philipp ein Intervalltraining eingebaut.
Ein großes Lob an die Teilnehmer und unsere Klienten, welche sehr gut mit den an sie gestellten Anforderungen klar kamen. Zur Belohnung und für die Regeneration der Muskulatur gab es im Anschluss ein erfrischendes Bad in der Ostsee.
Am Nachmittag genossen die Teilnehmer die Vorzüge der Insel. Nach der
intensiven Woche verwöhnte sie sich mit einem langen Spaziergang am Meer, einem Sonnenbad oder einem Wellnessausflug in die Therme nach Zingst. Neben eine Brise Wehmut, die Insel Morgen wieder verlassen zu müssen, mischt sich Neugierde auf die erreichten Ergebnisse.

Mit sportlichen Grüßen,

Philipp und Jörn

Damit ihr nicht denkt wir liegen hier oben auf der faulen Haut, kommt heut ein kleiner Ablauf über die letzten Tage. Am Montag und Mittwoch haben uns Dr. Meinking und Philipp Schmidt mit interessanten Vorträgen die Themen “Ausdauertraining” und “Risikofaktoren von Übergewicht” näher gebracht. Dies geschah wieder einmal nach einem zünftigen Morgensportprogramm von 07.15 - 8.00 Uhr (täglich) und anschließenden Einheiten von Walking oder Jogging.
Somit haben sich bis jetzt eine Menge Superlative für diese Woche ergeben. Die Truppe hat innerhalb von vier Fahrradeinheiten 160 Kilometer zurückgelegt (die Einheiten waren nur auf Waldböden). Die Laufkilometer nehmen einen Wochenumfang von ca. 40-50 Kilomter ein. Die Jungs haben im Durchschnitt eine Gewichtsmenge von rund 5-6 Tonnen in die Muskeln gepowert. Diese Dinge würden ohne eine vollwertige Nahrung nicht möglich sein, deshalb gibt es drei feste Mahlzeiten und kleine Zwischenmahlzeiten in diesem Camp. Zur Entspannung und für ein Überleben in der Natur gab es am heutigen Tag eine Kräuterwanderung und zum Abend eine Massage oder Aufguss.

Mit sportlichen Grüßen,

Philipp und Jörn