Inhalt: Ein gezieltes Lauftraining zur Verbesserung der Lauftechnik, Koordination und Ausdauer. Die alltägliche Belastungsverträglichkeit wird durch Grundlagen-, Intervall- und Herz-Kreislauftraining gestärkt. Außerdem stehen die körperlichen Gesundheitsressourcen wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit im Mittelpunkt. Ziel: Eine mögliche Teilnahme am Sportschecklauf Dresden (5/10/21 km) am 10.06.2012.

Wann: Beginn ist der Montag 19.03. 2012 um 17 Uhr sowie Mittwoch 28.03. 2012 um 18:30 Uhr für Einsteiger oder Donnerstag 22.03. 2012 um 18:00 für Fortgeschrittene. Die Kurse findet dann jeweils montags 17 Uhr, mittwochs 18:30 bzw. donnerstags um 18 Uhr statt und sind mit 10 Einheiten á 75 min veranschlagt.

Teilnehmer: Für alle Neu- und Wiedereinsteiger die Spaß am Laufen haben und ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, welches ihre Ausdauerleistungs-fähigkeit und Lauftechnik fördert. Die Gruppenstärke liegt bei 13 Teilnehmern.

Wo: Treffpunkt ist der Fitness Club LivingWell (1.Etage) im Hilton Dresden -An der Frauenkirche 5, 01067 Dresden. Die Laufstrecke führt entlang dem Elbufer auf der Neustädter Seite. Duschen und Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden.

Kosten/ Krankenkassen:  Für die Teilnahme wird eine Gebühr von 100,- € erhoben, welche am Beginn des Laufkurses zu entrichten ist. Mitglieder des LivingWell zahlen 75,- €. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und wird nach 80 % Anwesenheit entsprechend den jeweiligen Richtlinien bezuschusst.

Kontakt/ Anmeldung: Das  Team vom LivingWell 0351 8642-160 oder Kursleiter Diplom Sportlehrer P. Schmidt 0173/ 37 56 862 Mail: Philipp@peak-elements.de informieren Sie gern und nehmen Ihre Anmeldung entgegen.

Achtive & Health Camp Ramsau - Aufbruch…

… zu unvergesslichen Erlebnissen und neuen Erfahrungen, die Deinen Körper in Höhenluft auf Hochtouren bringen werden. Das Hochplateau von Ramsau liegt in exponierter Lage oberhalb des Ennstals auf 1.000 bis 1.300 m Höhe. Wandern, Klettern, Laufen, Raften oder Mountainbiken bringen Herz und Lunge aufgrund der Höhenunterschiede an neue Grenzen.

Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining werden unterstützt durch vollwertige Ernährung, Erholung und Entspannung: im hoteleigenen Wellnessbereich oder auf einer der zahlreichen Almen und Hütten, die
während eines Ausflugs zur Einkehr einladen.

Termine: 10.-20. Juni 2012 & 12.-22. Oktober 2012

Leistungen

• 10 Übernachtungen inkl. Vollpension im 4-Sterne-Hotel „Landhaus Ramsau“
• Nutzung des Wellnessbereiches im Hotel
• Ausgangs- und Abschlussanalyse wichtiger Körperparameter vor Ort
• Untersuchungen vor Ort durch Epidaurus
• professionelle Betreuung durch Mediziner, qualifizierte Personal Trainer und Ernährungsberater
• drei Trainingseinheiten pro Tag kombiniert aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Entspannung
• spezielle Trainingsausrüstung durch Peak Elements®
• fachspezifische Vorträge und Workshops zu medizinischer Prävention, ausgewogener Ernährung und optimalem Training
• Hüttenabend mit Musik und Fackelwanderung
• Tagesprogramme wie z.B. Wanderungen, Rafting, Mountainbiken, Kletterkurs inkl. Ausrüstung

Preise
1.700,- Euro p.P. im Doppelzimmer (inkl. MwSt.)
1.750,- Euro p.P. im Einzelzimmer (inkl. MwSt.)

Frühbucher-Preise bis 31.01.2012:
1.660,- Euro p.P. im Doppelzimmer (inkl. MwSt.)
1.710,- Euro p.P. im Einzelzimmer (inkl. MwSt.)

Weitere Infos und Anmeldung über Jörn Bock:
Telefon:     0162 / 40 40 557
E-Mail:      joern@peak-elements.de

Download:  Anmeldebogen für das Active Health Camp 2012
Download: Allgemeine Buchungsbedingungen für Trainingsreisen

Active & Health Camp Prerow
Sieben Tage, die Dein Leben verändern werden.

Auch 2012 lädt Dich Peak Elements gemeinsam mit der Medical Well Clinic Dresden zum exklusiven Trainingscamp im Ostseebad Prerow auf dem Darß ein. Das Active & Health Camp zeigt, wieviel jeder bereits in einer Woche mit Sport und bewusster Ernährung für seinen eigenen Körper erreichen kann. In einer grandiosen Landschaft mit frischer Meeresluft, feinkörnigem Ostseesand und herrlich hohen Dünen werden persönliche sportliche Herausforderung, Abenteuer und Spaß mit Gesundheitsvorsorge, Wellness und Entspannung vereint.

Die Kombination aus Ausdauer, Krafttraining, Entspannung und einem individuellen Ernährungsplan führt bereits am Ende der Woche zu messbaren Erfolgen. Dies schafft ideale Voraussetzungen für nachhaltige Veränderungen in Deinem Alltag für Fitness, Gesundheit und das eigene Wohlbefinden.

Termine: 19.- 26. Mai 2012

Leistungen

• 7 Übernachtungen inkl. Vollpension im Hotel „Haus Linden“, Prerow
• vegetarische, cholesterienarme, ballaststoffreiche Vollwerternährung
• Ausgangs- und Abschlussanalyse wichtiger Körperparameter vor Ort
• Untersuchungen vor Ort durch Medical Well Clinic
• professionelle Betreuung durch Mediziner, qualifizierte Personal Trainer und Ernährungsberater
• drei Trainingseinheiten pro Tag kombiniert aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Entspannung
• spezielle Trainingsausrüstung durch Peak Elements®
• fachspezifische Vorträge und Workshops zu medizinischer Prävention, ausgewogener Ernährung und optimalem Training
• Ausflüge in die Umgebung

Preise

1.099,- Euro p.P. im Doppelzimmer (inkl. MwSt.)
1.149,- Euro p.P. im Einzelzimmer (inkl. MwSt.)

Weitere Infos und Anmeldung über Jörn Bock:
Telefon:     0162 / 40 40 557
E-Mail:      joern@peak-elements.de

Download:  Anmeldebogen für das Active Health Camp 2012
Download: Allgemeine Buchungsbedingungen für Trainingsreisen

Eindrücke aus dem letzten Jahr findet Ihr hier:
Active & Health Camp 2011

 In der Gemeinschaft durch Sport die Gesundheit fördern und dabei gleichzeitig das besondere Flair der Dresdner Innenstadt genießen, ist die Grundidee von „Walking Point“, einer Initiative von City Management Dresden e.V. und EPIDAURUS Dresden, Praxis für Vorsorge, Diagnostik & Therapie, sowie zahlreichen Unterstützern.
Das Angebot richtet sich an alle Einwohner und Gäste der Elbmetropole. Das Streckenprofil ist für jedermann geeignet und jederzeit zugänglich.
Definierte Laufzeiten und eine festgelegte und gekennzeichnete Streckenführung ermöglichen Sport mitten in der City. Die 5,9 km lange Laufstrecke führt an zahlreichen Sehenswürdigkeiten der Dresdner Innenstadt vorbei.
Start und Ziel ist der neu gestaltete Lustgarten direkt an der Kreuzkirche.
Die Schirmherrschaft für den ersten Walking Point „City“ hat Oberbürgermeisterin Helma Orosz übernommen.
Die Übergabe des neu gestalteten Lustgartens und die Eröffnung des Walking Point „City“ findet mit einem Fest am 10. September 2011 von11 bis 18 Uhr mit einem bunten Sport- und Familienprogramm statt.

Programm:
11:00 Treppenlauf auf den Turm der Dresdner Kreuzkirche gemeinsam mit dem Pfarrer Joachim Zirkler

12:15 - 12:45 Zumbatomic für Kinder mit Doreen Hager (Trainingszeit)

13.00 - 13.45 Yoga mit Karsten Klimmer (Yomed)

14:00 Offizielle Eröffnung des Lustgartens und der Laufstrecke durch Detlef Thiel, Landeshauptstadt Dresden, Amtsleiter Amt für Stadtgrün- und Abfallwirtschaft

14:15 Warm up Philipp Schmidt, Peak Elements Personal Trainer, & Eröffnungslauf 6 km Nordic Walking oder Jogging
*Kostenlose Lauf-Shirts für die ersten 100 Läufer*

15:30 - 16:00 QiGong mit Horst-Rainer Rust (QiGong-Zentrum Dresden)

16:15 Preisverleihung des Gewinnspiels

16:30 - 17:00 Zumba mit Doreen Hager (Trainingszeit)

Ganztägig Spielspaß im neuen Lustgarten mit:
Hüpfburg, Kinderschminken und Familien-Rallye”laufe-rette und gewinne”

Außerdem gastronomisches Angebot – darunter die Trinkwasserbar der DREWAG mit Liegenstühlen zum Entspannen!

Unser Kooperationspartner www.reisebuero-tmt.de auf dem Reisemarkt, hat für fast alle Sportarten die entsprechende Reise zu bieten. Ob zu Fuß oder zu Rad oder auf dem Wasser, Inh. Birgit Kretzschmar findet immer die richtige Auswahl für die entsprechende sportliche Betätigung.

Möchten Sie z.B. im März 2012 am RUNTALYA teilzunehmen? Der Marathon findet am 4.März statt. RUNTALYA, mittlerweile das Lauf-Highlight im Frühling an der Türkischen Riviera, gewinnt von Jahr zu Jahr immer mehr an Beliebtheit. In nur wenigen Jahren hat sich der ÖGER Antalya Marathon, Halbmarathon und 10 km-Lauf zu einer internationalen Laufveranstaltung auf höchstem Niveau entwickelt.

Auf der Homepage www.runtalya.de findem Sie alle Informationen zur Laufveranstaltung, den Runtalya-Film, Zeitungs- und Laufmagazin-Berichte der letzten sechs Jahre. Diese exklusive Reiseangebot und noch vieles mehr hält das Art of Travel-Reisebüro auf der Dinglingerstr.14 in Dresden für Sie bereit.

Art of Travel-Reisebüro TMT        
Inh.Birgit Kretzschmar
Dinglingerstr.14
01307 Dresden
Tel.0351-4416336  Fax 0351-4425770

hompage:  www.reisebuero-tmt.de  und www.onlineweg.de/tmt