Die Sommerlaufkurse von Peak Elements sind erfolgreich gestartet. Trotz großer Hitze fanden sich fast 30 Läufer zu den jeweiligen Laufkursen ein. Nach einem lockeren Einfaufen und Kennenlernen der Teilnehmer geht es diese Woche etwas intensiver und länger auf der Laufstrecke zur Sache.

Es sind noch wenige Restplätze für den Montags sowie Donnerstags Kurs zu vergeben. Bei Infos bitte an Kursleiter Philipp Schmidt unter 0173/3756862 wenden.

Kostenlos, jederzeit begehbar und für alle Läufer geeignet, ist die neue Laufstrecke in der Innenstadt, die am 10. September offiziell eingeweiht wird. Walking Point City ist ein gemeinsames Projekt von City Management Dresden e.V. und EPIDAURUS – Praxis für Vorsorge, Diagnostik und Therapie. Zahlreiche Partner unterstützten es.

„Ausdauersport hat einen bedeutenden Stellenwert in der Präventions- und Rehabilitationsmedizin“, sagt Dr. med. Carsten Nolte, Ärztlicher Leiter von EPIDAURUS Dresden. „Erst in den letzten Jahren konnte wissenschaftlich umfassend belegt werden, dass das körperliche und auch geistige Altern durch wohldosierten und insbesondere regelmäßigen Gesundheitssport deutlich verlangsamt wird.“

Trotz des vorhandenen Wissens und der Motivation scheint die Umsetzung im Alltag Probleme zu bereiten.

Häufig genannte Ursachen und Argumente hierfür sind:

·         Sport alleine macht keinen Spaß,

·         Kosten und Ambiente in Fitness-Studios oder Sportvereine missfallen,

·         wenig gleichaltrige Sportler,

·         Unterschiedliche sportliche Ziele,

·         Sport ganzjährig in der Natur, aber nicht alleine

Das Konzept der Sächsischen Walking Points (© Dr. med. Carsten Nolte)

Das Konzept der Walking Point wurde als Essenz vieler Gespräche mit Patienten und sportlich Aktiven unterschiedlichsten Alters entwickelt. Dabei äußerten die  Befragten sehr häufig. „Ich möchte gerne etwas tun, aber nicht allein, insbesondere nicht bei schlechtem Wetter und Dunkelheit“.

Ein Walking Point ist konzipiert als ein in seiner Umgebung zentraler, ausreichend frequentierter und beleuchteter Ort. An diesem Ort wird ein Schild mit der Aufschrift „Walking Point“,  der Sportart (Laufen, Walking, Nordic Walking) und mehreren fixen Uhrzeiten (z.B. Nordic Walking 9.30, 17.45 usw.). Dem Walking Point sind entsprechend schöne Wander- und/oder Radwanderstecken unterschiedlicher Länge zugeordnet.

Die jeweiligen Stecken werden dokumentiert und jeweils mit Rettungspunkten versehen, die den Leitstellen der jeweiligen Regionen bekannt sind. Es wird davon ausgegangen, das sich häufig frequentierte Walking-Points mit Startzeiten, der Sportart und den Trainingsstrecken ändern und weiterentwickeln. Hierfür sollte ein freiwilliger Walking Point-Verantwortlicher gefunden werden, der mit seinen Sportfreunden in Kontakt und Austausch steht, und eigenverantwortlich Änderungen am Walking Point vornehmen darf, diese aber der Öffentlichkeit (Verkehrsvereine, Internet, Sportvereine, lokaler Presse) bekannt gibt.

Die Sächsischen Walking Points werden in chronologischer Reihenfolge (Zeitpunkt der Inbetriebnahme) nummeriert. Jährlich wird der schönste Walking Point gewählt und ausgezeichnet, so dass sich zunehmend neue interessante Strecken in Sachsen entwickeln.

Sportbegeisterte können sich zu den definierten Zeiten mit Gleichgesinnten am Walking Point treffen und gemeinsam ihr sportliches Training absolvieren. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass jeder Teilnehmer 3 Visitenkarten oder 3 Zettel mit seiner Telefonnummer bei sich hat, die einem potenziellen Trainingspartner zur weiteren Terminabstimmung am Walking Point überreicht werden kann. Ähnlich einem Hüttenbuch oder einer Golfkarte wird den Teilnehmern ein „Walkingbuch“ ausgehändigt, in dem der Walking Point, das Datum und die absolvierten Strecken dokumentiert werden. Die erbrachte Leistung wird durch die Trainingspartner per Signum bestätigt. Auch hier wird der fleißigste Gesundheitssportler nach Jahrgängen prämiert.

Mehr Informationen sind auch unter folgendem Link zu finden:

http://www.dresden-fernsehen.de/default.aspx?ID=12209&showNews=1014115#video

Die Laufkurse im Fitness Club Living Well im Hilton in Kooperation mit Peak Elements, starten ab dem 22. August 2011. Geplant sind 3 Kurse um Laufanfänger und geübte Läufer für die Strecken des 13. Dresden Marathon am 23.10.11 vorzubereiten:
Einsteiger: Montag 22.08. 17:00

                   Mittwoch 24.08. 18:30

Unter 0351/8642160 Team Living Well oder 0173/3756862 / Mail: philipp@peak-elements.de Kursleiter Philipp Schmidt, nehmen wir Ihre Voranmeldung entgegen.

Das diesjährige Prerow active & health Camp ist leider schon wieder Geschichte, doch bei allen Teilnehmern immer noch in guter Erinnerung. Mit dem Ziel, eine Woche nur sich und seiner Gesundheit zu widmen, stellten sich 22 Sportler den Herausforderungen unseres Camps.

Nach einem offenen und herzlichen Abendempfang im Haus Linden wurde in den nächsten sieben Tagen gewalkt, gelaufen, geradelt, geschwitzt, gequält, geflucht, gedehnt, gelacht, gebadet, gesonnt, geschlafen und sehr gesund und vegetarisch gegessen.

Die Intensität der Woche stellte viele Sportler vor eine große Aufgabe, deren Bewältigung wir Trainer allen größten Respekt zollen. Schwere Übungen wie Komplexkoordination oder Kettelebelltraining waren für viele nicht nur neu und fremd sondern auch hochgradig anstrengend. Hinzu kamen lange und intensive Ausdauereinheiten, welche selbst am letzten Tag noch freiwillig überwunden wurden. Die Belohnung waren vegetarische Leckerbissen sowie Entspannungs- und Dehnungsübungen am teilweise sonnigen Ostseestrand.

Die Ergebnisse dieser Woche sind überwältigend. Die Blutfettwerte und Blutzuckerwerte konnten überdurchschnittlich reduziert werden. Es wurde kiloweise Körperfett verbrannt sowie Muskelmasse und körperliche Fitness wieder aufgebaut. Das Stressniveau vieler Teilnehmer sank und somit auch der bei einigen zu hohe Blutdruck. Es war für alle Teilnehmer ein Startschuss für ein gesünderes und fitteres Leben.

Das Trainerteam von Peak Elements möchte sich für das Vertrauen, die Einsatzbereitschaft, die Leidensfähigkeit und die vielen schönen Erlebnisse mit euch bedanken. Gemeinsam haben wir es geschafft, die unterschiedlichsten Leistungsniveaus und Charaktere in einem großartigen Team zu bündeln. Die gegenseitige Unterstützung und Rücksichtnahme haben den Teamgeist von Prerow neu beschworen. Wir freuen uns schon jetzt auf Prerow IV im Jahr 2012.

Am 03.07.2011 startet das Event “1. Erfolgstag” hier in Dresden. Auf diesem Event werden 6 Referenten zum Thema Erfolg, Motivation, positives Denken, Design your Life und auch Verkauf reden. Die Basis für Erfolg, Motivation und Begeisterung ist die Persönlichkeit. Diese gilt es zu fördern und auszubauen - für Ihren persönlichen Erfolg!

Auch aus eigenen Reihen spricht Marcel Wagner als Referent zum Thema:

“Mit dem Kampfgeist als Urinstinkt und dem heutigen Wissen über die Macht der Gedanken den physisch- mentalen Horizont überschreiten.”

Mentale Fitness ist ein wichtiger Bestandteil des Leistungssports. Viele Strategien lassen sich auch in den Alltag übertragen und ermöglichen uns einen stressfreieren Alltag. Sport als Vorreiter auf dem Weg durchs Leben bietet viel mehr als Muskeln und Schweiß!

Als prominenter Referent spricht Joey Kelly über sein extrem bewegtes Leben als Sportler, Musiker und Manager der Kelly Family (über 10 Jahre Geschäftsführer im Familienunternehmen). In diesem Vortrag schildert er mit vielen unglaublichen Fotos und Clips von seinen Abenteuern eindruckvoll seinen Lebensweg.

Sichern Sie sich noch schnell Ihr Schlusssportticket unter ERFOLGSTAG.

Bis zum 03.07. im Maritim Hotel & Kongresszentrum Dresden