Inhalt:           Ein gezieltes Lauftraining zur Verbesserung der Lauftechnik, Koordination und Ausdauer. Die alltägliche Belastungsverträglichkeit wird durch Grundlagen-, Intervall- und Herz-Kreislauftraining gestärkt. Die körperlichen Gesundheitsressourcen wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit stehen im Mittelpunkt. Ziel: Die mögliche Teilnahme am 10 km Lauf beim Dresden Marathon am 24.10.2010.

Wann:          Beginn ist der Montag 16. August 2010 um 17 Uhr oder Donnerstag 19. August 2010 um 18 Uhr. Der Kurs findet dann immer montags 17 Uhr bzw. donnerstags um 18 Uhr statt und ist mit 10 Einheiten á 75 min veranschlagt.

Teilnehmer: Für alle Neu- und Wiedereinsteiger die Spaß am Laufen und sportlichen Aktivitäten haben und ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, welches ihre Ausdauerleistungsfähigkeit und Lauftechnik fördert. Die Gruppenstärke liegt bei 12 Teilnehmern.

Wo:               Treffpunkt ist der Fitness Club LivingWell (1.Etage) im Hilton. Die Laufstrecke führt entlang dem Elbufer auf der Neustädter Seite. Duschen und Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden.

Kosten/ Krankenkassen:                       Für die Teilnahme wird eine Gebühr von 100,- € erhoben, welche am Beginn des Laufkurses zu entrichten ist. Mitglieder des LivingWell zahlen 75,- €. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und wird nach 80 % Anwesenheit entsprechend den jeweiligen Richtlinien bezuschusst.

Kontakt/ Anmeldung:       Das  Team vom LivingWell 0351 8642-160 oder Kursleiter Diplom Sportlehrer P. Schmidt 0173 37 56 862 Mail: Philipp@peak-elements.de informieren Sie gern und nehmen Ihre Voranmeldung entgegen.

Die gemeinsamen und abwechslungsreichen Trainingsprogramme, angefangen bei einem morgendlichen Frühsport über kräftigendes und individuell angepasstes Personal Training am Strand bishin zu gemeinsamen Jogging- und Fahrradtouren, ließen den Alltagsstress abfallen und frische Energie wurde aufgetankt.

Ein weiterer Baustein in dieser Woche war das Genießen von gesunder, vegetarischer Vollwerternährung. Die Essensportionen wurden speziell für jeden unserer Teilnehmer zusammengestellt. Die Grundlage dafür lieferte eine spezifische Körpermessung zu Beginn der Woche bei der Muskel-, Wasser- und Fettanteil ermittelt wurden, sowie eine weitere Bestimmung aller wichtige Blutparameter wie z. B. die Höhe des Cholesterins erfolgte.

Eine Schulung in der Lehrküche bot unseren Teilnehmern ganz neue Möglichkeiten und Ideen für eine gesunde Ernährungsumstellung für zuhause an und die ausreichend großen Portionen aktivierten den Stoffwechsel und unterstützten die durchweg positiven Ergebnisse der Woche. Ein Ernährungsvortrag mit anschließender Diskussion und Austausch ließen keine Fragen mehr offen.

Die Bewegung, der Spaß, die Entspannung sowie die positive Dynamik des Teamtrainings werden den Sportlern einen anhaltenden Erholungseffekt im Alltagsleben mitgeben.

Das Trainerteam um Jörn und Philipp bedankt sich bei allen Teilnehmern für Ihre großartigen Leistungen in dieser Woche.

Dresden (DNN/ah). Reichlich vier Wochen nach dem letzten Bundesligaspiel fiel für die DSC –Volleyballerinnen gestern wieder der Startschuss für die Vorbereitung der neuen Saison. Vorerst müssen die Spielerinnen um Kapitän Stefanie Karg dreimal wöchentlich bei Athletik-Coach Marcel Wagner schwitzen, dazu verordnete ihnen Trainer Alexander Waibl zusätzliche Laufeinheiten. Dabei fehlten natür- Iich die Nationalspielerinnen Saskia Hippe, die gestern für das Volleymasters in Montreux nominiert wurde, und Kerstin Tzscherlich (hat noch Pause). Zuspielerin Linda Helterhoff, die mit der Juniorenauswahl beim Lehrgang weilt sowie die beiden US-Amerikanerinnen Tesha Harry und Dani Mancuso (bis Ende August auf Heimaturlaub). Die erste Trainingsphase dauert bis Ende Juli, dann haben
die Spielerinnen noch einmal Zeit für Urlaub. Inzwischen haben außer Friederike Thieme alle Spielerinnen für die kommende Saison unterschrieben, auch bei Thieme sei die Unterschrift nur noch Formsache, so  Wolfgang Söllner.
Weil die Bundesliga-Saison wegen der Weltmeisterschaft in Japan erst am 24. November startet, wird die heiße Vorbereitungsphase erst Anfang August beginnen. Um die Zeit für die Fans und auch die Mannschaften zu überbrücken, wird in diesem Jahr erstmals ein Liga-Pokal ausgespielt. DSC-Trainer Alexander Waibl erklärt die Modalitäten: „In der Vorrunde können sich die Erstligisten über verschiedene Turniere, an denen auch unterklassige und ausländische Teams teilnehmen können, für die Zwischenrunde qualifizieren. Diese Zwischenrunde, für die auf jeden Fall bereits die drei erstplatzierten der Meisterschaft, also Vilsbiburg, Wiesbaden und Schwerin, sowie die drei Turnierausrichter gesetzt sind, wird am 6. und 7. November ausgetragen. Eine Woche später findet das Finale mit vier Teams statt.” Dem Sieger winken 2000 Euro Prämie, dem Zweiten 800 Euro. Eines der Vorrundenturniere soll das traditionelle Internationale Dippold-Turnier im Sportpark Dippoldiswalde am 8./9. Oktober sein, ein weiteres die Veranstaltung in Lichtenstein bei Chemnitz. Beide Events stehen auch im Kalender der DSC-Damen. Außerdem haben sich die Dresdnerinnen um die Ausrichtung eines Zwischenrunden-Turniers beworben.

DNN, Astrid Hofmann